みなさんこんにちは！サイト管理人Ｈです！
今回は、「居合をすると、身体にはどんな変化が起きるのか」というテーマについてお伝えします。
「健康のために居合を始めてみたいけど、どんな効果があるの？」
「居合を続けることで、どんな自分になれるんだろう？」
こういった疑問にお答えしていきます。
結論から言いますと、居合をすることによって
「体幹」が鍛えられます。
そして
「身体をコントロールする力」が高まります。
・・・体幹が鍛えられるって言われても、体幹ってどこの筋肉？
体幹とは別名「インナーマッスル」とも呼ばれ、体の奥深くに位置し、普段の生活の中で姿勢を保ち、体を支えてくれている筋肉のことです。
力を入れていない状態で支えてくれている筋肉のことですね。
突然ですがみなさん
「今から全身の力を抜いてください」
と急に言われたら、全身の力を抜くことができますか？
実は「力を抜く」って結構難しいんです。
お仕事やプライベートで長い時間同じ姿勢をとっていると、筋肉が緊張してきます。
そして日常の中でその無理な姿勢にだんだん身体が慣れていってしまい、少しずつ、少しずつ、力の抜き方を忘れてしまうんです。
はじめはしっかりと全身で支えてくれていた体幹も、徐々に使う場所、使わない場所にわかれてしまい、使わない場所の体幹は当然衰えていってしまいます。
でも、本当にごくわずかな変化が積み重なってことなので、なかなか気づけないですよね。
居合の動きは全身の力を抜き、重心の移動で行います。
ですので姿勢を保つために、体の動きに必要な体幹が自然に鍛えられます。
そして、続けるにつれて
「体のどのあたりを使うのか」ということを考えられるようになり、身体をコントロールする力も高まっていきます。
そうなると、自分が普段、知らず知らずのうちにこんなに力が入っていたんだ！と、日々の生活に役立つ新たな発見があるかもしれません！
※効果は個人差がありますので、まずは体験してみて、自分の肌で感じることをお勧めします！
東大和市居合道連盟 刀神会（とうじんかい）では、居合の稽古を定期的に行っています。
見学は自由です。
練習日はこちら、入門・見学についての詳しいことはこちらにございます。
ご不明点などがございましたらお気軽にお問合せください。
それではまた！(^^♪
